「ミューイング」とが流行る本当の理由

歯科の現場では常識なこどもの成長と歯並びの影響とは

 

最近SNSでよく見かける言葉、ミューイング（Mewing）。

「舌を上に置くと顔が変わる」

「顎が育つ」

「鼻で呼吸できるようになる」

そんな投稿とともに広がった言葉でもあります。

 

 

そもそもミューイングとは何でしょうか。

本当にミューイングで顔が変わるのでしょうか。

 

😃ミューイングとは何か？

ミューイングの基本は👇

舌全体を上顎にぴったりつけること。

さらに、舌先だけではなく、

舌の後ろまで持ち上げることが最重要ポイント。

 

 

この位置が維持できると

見た目だけではなく、身体の機能と健康に直結します！

 

⚫︎上顎が横に成長

⚫︎永久歯が並ぶスペースができる

⚫︎顔の長さ（面長）予防

⚫︎鼻呼吸が定着

⚫︎姿勢・睡眠・噛み方が改善

 

 

ただし、

⚠️ミューイングだけでは矯正の代わりにはなりません。

でも歯科矯正にとって大事なポイント

になります。

 

歯ならびは、骨格の中に並ぶものです。

歯を抜いたり、ワイヤーで力をかけたりする前に、

✔ 呼吸

✔ 舌の位置

✔ 嚥下（飲み込み方）

✔ 姿勢

✔ 口周りの筋肉

これらが正しく働いているかどうかが、

歯並びの未来を決めます。

 

😃なぜ今、ミューイングが流行っているの？

 

では、なぜミューイングが流行っているでしょうか。

 

①「見た目は努力で変えられる」という時代感

SNSの世界では👇

⚫︎Before→After

⚫︎たった数ヶ月でフェイスラインが変わる

⚫︎変化があった人が成功例を投稿

これが非常にバズりやすい傾向にあります。

 

コスメでもなく、整形でもなく、

“自分の体の使い方で変わる”・・・ことが世間を惹きつけています。

 

②マスク生活で「顔の変化に気づく人」が増えた

😷長時間のマスク習慣は・・・

・表情筋の低下

・口呼吸

・輪郭が緩む

・下顔面が伸びる

そんな人が増えました。

 

そのタイミングでミューイングが拡散。

「あれ？これ私のこと？」

→ 興味・検索・拡散につながったのではないでしょうか。

 

③医療情報がSNS化し、専門用語が“一般語”になった

昔：医療の専門用語

→ 医師・研究者のみ

 

今：Instagram・TikTok・YouTube

→一般人が知識を持ち、検索し、比較する時代。

医療の世界で昔から言われていた

⚪︎舌位（Tongue posture）

⚪︎鼻呼吸

⚪︎咀嚼と顎成長

⚪︎口腔筋機能療法（MFT）

これがミューイングというわかりやすい形で翻訳された。

 

④歯科と美容の境界が曖昧になってきた

昔：歯科 → 虫歯

矯正美容 → 美容医療・整形

 

今：顔の形、横顔、気道、睡眠、姿勢、呼吸、歯並び、嚥下

→ 全部つながっているという理解が広がりました。

 

ミューイングは“美容×医療×機能”の交差点。

流行りやすい条件が揃ったわけです。

 

⑤「抜歯・ワイヤーだけが矯正」ではない時代に入った

マウスピース矯正・機能矯正・筋機能療法が広がり

“歯を抜いたり動かす前に、なぜそうなったのか”

を考える流れが世界中で起きています。

ミューイングはその象徴。

 

 

時代が求めたのは、

・顔の形が変わるなら知りたい

・手術や大量の費用なしで改善したい

・子どもには根本から改善させたい

・呼吸・歯並び・睡眠に悩む人が増えた

そして何より

“機能を整えることが美しさにつながる”

という価値観がようやく世界に追いついたのです。

 

 

👄MFT（口腔筋機能療法）と何が違うの？

 

本質的には、とても似ていますが、実は少し違います。

 

📌 ミューイングはMFTの一部。

舌の位置だけ整えても、

⚪︎飲み込み

⚪︎表情筋

⚪︎発音

⚪︎姿勢

などが改善されなければ、顎の成長は途中で止まります。

 

つまり👇

ミューイングは“MFTの一部を切り取った概念”（片鱗）です。

舌の位置だけ整えても、

呼吸・姿勢・嚥下・癖が変わらなければ

骨格は育ちません。

 

 

Konohaこどもの歯ならびクリニックの「育てる矯正」は何が違うの？

私たちは・・歯並びだけ見ないことにしています。

全体を見てどう育つか。。。

私たちがフォーカスしているのは

 

見る場所 理由
呼吸 口呼吸は顎骨の成長不全を起こす
舌位 上顎の天然拡大装置
嚥下 間違ったの見込みは前歯の生え方が変わる
姿勢・頭位 顎の位置の修正
筋機能・咬合力 顎骨の成長刺激
睡眠の質 成長ホルモンが最も働く時間

 

 

大切にしているのは👇

歯ならび＝結果

ではなく、

歯ならび＝成長のプロセスの反映

という視点。

 

これらを精密に見ながら、

「成長の順序に沿って導く矯正」をしています。

やみくもにミューイングをするのではなく、

その子の発達段階に合わせて必要な順番で行う。

ここに大きな違いがあります。

 

🦷ミューイングと小児矯正の関係

 

「これって本当に意味あるの？」

「矯正の代わりになるの？」

「それならうちの子もやったほうがいい？」

 

前述にも触れましたがミューイングは。。。

🦷 矯正の代わりではない。

でも、矯正を成功させる“土台”になる。

 

小児矯正の世界ではずっと前から重要視されてきた考え方

 

📌 ミューイング＝機能アプローチの名称

📌 矯正＝構造（骨・歯列）へのアプローチ

 

アプローチする場所が違うだけで、どちらも切り離せません。

 

ミューイング＝“点”。

MFT＝“線”。

育てる矯正＝“面”（立体の設計）

 

 

 

 

👦ミューイングしているのに効果が出ない子の特徴

—できないのではなく、“条件が揃っていない”—

 

ミューイングは、ただ舌を上に置くだけのように見えて、

実は身体全体のシステムが関係しています。

そのため、SNSでよく見る

“劇的ビフォーアフター”が起きる子と、

“全然変わらない子”がいます。

でもそれは、努力やセンスの差ではありません。

 

ミューイングは 「習慣」です。

習慣が自然に定着するには、

いくつかの条件が揃っている必要があります。

 

ここでは、効果が出にくい子の特徴を知り、

解決する順番を見つけるための視点として読んでください🌿

 

❌① 口が自然に閉じられない子

 

舌の位置を整えたくても、

唇の閉鎖力（口輪筋）が弱いと支えられず、

舌がすぐ下に落ちます。

🪧チェック

✅写真を撮ると口が開いている

✅リラックスすると口がゆるむ

✅食べ物の飲み込みが遅い

これは習慣ではなく、

筋力と鼻呼吸の問題が背景にあります。

 

❌② 鼻呼吸が安定していない子

舌は鼻呼吸のための設計です。

口呼吸が続くと

✅舌が常に低い位置に落ちる

✅上顎が狭く成長

✅顔が縦に伸びやすい

つまり、呼吸が整う前に舌だけ整えようとしても成立しない。

 

🪧「鼻で息したら苦しい」

→ 原因は鼻の通気性ではなく、

気道・アレルギー・姿勢・嚥下が絡むことも多いです。

 

❌③ 嚥下（飲み込み）が間違っている子

正しい舌位置ができていても、

飲み込むたびに▶️舌で前歯を押す（逆嚥下）

これではすべてリセットされます。

1日平均→600〜1800回の舌の動き

この方向が間違っていれば、歯並びは容易に崩れます。

 

❌④ 姿勢が崩れている子（特に頭が前）

舌を持ち上げるには👇

頭・首・顎・舌が一直線であることが条件。

猫背・スマホ首・前方頭位の子は、

舌を持ち上げるスペースそのものがありません。

姿勢は顎の土台。

土台が傾けば舌は働けない。

 

❌⑤ 咀嚼が弱い子・柔らかい食生活

 

舌は、口の中にある筋肉。

筋肉は刺激と負荷で育ちます。

やわらかい食事・早食い・丸呑み癖があると

 

✅舌力不足

✅広がり不足

✅飲み込みが浅くなる

 

つまり

舌を上げたいのに、支える力が足りない。

 

 

 

できない子ではなく、“順番が違う子”。

ミューイングが効かない理由は、本人のやる気でも、練習不足でもありません。

 

先に整えるべき「基礎」があり、

その上にミューイングが乗る形です。

何事も“魔法”はありません。

成長システム全体を整えたときに作用する「結果」。

 

 

 

遺伝や能力ではなく環境。

歯並びは「待って見るもの」ではなく、育てる方向を選ぶもの。

 

 

近年、体の使い方や習慣が、未来の骨格を決めることに

みんなが気づき始めたように感じます。

 

子どもの成長期は、

“待てば良くなる時期ではなく、矯正を始めるのに伸びる時期。”

気づいた今が、最も早いタイミングです🌿

 

 

ミューイングを流行で終わらせないために。

 

実はミューイングの思想は、

小児矯正・口腔育成の現場ではずっと前から存在しています。

ただ名前が違っただけ。

🦷 MFT

🦷 機能訓練

🦷 口育

🦷 育てる歯ならび

Konohaはそれを

「全体の育ちに沿って体系化した方法」として実践しています。

流行ではなく、未来のスタンダードになりつつある考え方です。

 

ミューイングはブームではありません。

むしろブームになったことで、今まで専門家だけが知っていた

「成長の仕組み」が表に出てきたということ。

 

子どもにとって大切なのは👇

⛔️ “今できているか”

ではなく

⭕️ “これから正しく育てられるか”。

特に子供の成長は止まりません。

 

方向を修正すれば、いくらでも未来は変えられると思います。

 

その未来を選ぶサポートが、

私たち Konohaこどもの歯ならびクリニック の役割です🕊️🌱

 

 

 

 

 

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▪️福岡市の小児矯正専門クリニック（マウスピースと口筋トレーニング）

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